COLCHONES VENETTO: Almohadas

VISCOELÁSTICA

60/75 cm. = 37 €

90 cm. = 41 €

135 cm. = 55 €

LÁTEX

60/75 cm. = 49 €

90 cm. = 62 €

135 cm. = 91 €

TACTO PLUMA

60/75 cm. = 8 €

90 cm. = 10 €

135 cm. = 15 €

Consejos para Dormir Bien

A) Procurar acostarse y levantarse a la misma hora. El cuerpo humano se adapta al ritmo de vida que le marcamos. Si nuestros horarios varían cada día, es poco probable que nos levantemos cada mañana habiendo descansado correctamente.

B) Llevar una vida activa. El ejercicio físico moderado ayuda a eliminar el estrés y por ello contribuye a la mejora del descanso. El ejercicio físico sin embargo, puede resultar excitante y por ello debe realizarse al menos dos horas antes de la hora de acostarse.

C) Es aconsejable relajarse física y mentalmente antes de acostarse realizando actividades como; un paseo nocturno que nos ayude a desconectar de los problemas diarios, un baño de agua tibia que permita relajar nuestra musculatura, leer un libro que nos haga evadirnos, etc.

D) Tener en nuestra mesilla de noche papel y bolígrafo, de manera que podamos anotar cualquier asunto o problema que tengamos rondándonos en la cabeza y de esta forma liberar nuestra mente hasta el día siguiente.

E) Cenar de forma ligera. Las cenas a base de alimentos "pesados" o excesivamente copiosas requieren de una digestión mucho mas lenta, por ello se recomienda cenar de forma ligera y al menos dos horas antes de acostarse.

F) Mantener el dormitorio a temperatura templada que debe oscilar entre los 18 y los 24 grados para evitar que durante el sueño podamos sentir frío o calor. Por otro lado es muy importante mantener la habitación correctamente ventilada.

G) Además de los hábitos adecuados, debemos asegurarnos de que nuestro equipo de descanso sea ergonómico e higiénico.

Como Cuidar de Nuestr Colchón

Aireación: Si cada día hacemos la cama nada más levantarnos, el colchón no podrá transpirar y comenzará a acumular olores. Además, en temporadas como la de verano, en la que se suda tanto, es conveniente realizar diariamente esta aireación, de treinta minutos a una hora aproximadamente.

Limpieza: Limpiarlos periódicamente usando el aspirador para eliminar restos de ácaros y de polvo.

Volteado: Dado que todas la partes de nuestro cuerpo no pesan lo mismo y que nuestro acompañante (en caso de haberlo), tendrá un peso distinto al nuestro, será conveniente voltear los colchones para evitar su deformación. Se debe dar la vuelta al colchón cada tres meses girándolo tanto de izquierda a derecha como de la cabeza a los pies. (Excepto, los colchones Viscolasticos que solo hay que voltearlos de cabeza a pies al sólo tener una cara útil para su uso).

Cambio:Un colchón es preciso cambiarlo antes de que su aspecto exterior este mal, roto o excesivamente deformado, pues si esperamos llegar a este extremo tendremos dos problemas garantizados:

1. Durante el tiempo que se duerma en el colchón y no esté en buenas condiciones para su uso, se convertirá en un agente perjudicial para nuestra espalda. Quizás pueda parecer una exageración pero los colchones son mas importantes de lo que en un principio podamos pensar en nuestra vida diaria y, sobre todo en nuestra salud. Tener un colchón que nos permita un cómodo descanso evita muchos problemas de espalda, fatiga, cansancio crónico, insomnio...etc.
2. Si cambiamos el colchón cuando este excesivamente deteriorado, al poner el nuevo, nos costará mucho adaptarnos a él, con el inconveniente de no poder dormir bien, pues nuestro cuerpo estará acostumbrado a dormir sobre una superficie deformada y viciada y nos costará cambiar a una nueva y uniforme. Vistos estos puntos, es obvio que necesitamos renovar nuestros colchones si tienen más de 10 años.

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